Profilaktyka cukrzycy

Choć w obecnych czasach z cukrzycą da się żyć, to jednak lepiej zapobiegać niż leczyć, a miejsce pracy jest ważnym ogniwem w procesie prewencji chorób cywilizacyjnych.

Tabela. Objawy niedocukrzenia w zależności od typu cukrzycy

Pracodawca powinien, w miarę możliwości, promować w miejscu pracy zasady zdrowego trybu życia, zachęcając pracowników do aktywności fizycznej, zbilansowanej diety, rezygnacji z nadmiernego spożywania alkoholu oraz palenia tytoniu, a także poddawania się badaniom profilaktycznym (m.in. okresowe badania poziomu cukru we krwi). Działania te pozwolą zminimalizować ryzyko rozwoju choroby, a jeśli już dojdzie do zachorowania, wykryć ją we wczesnym stadium rozwoju.

W przypadku osób już chorujących, zwłaszcza jeśli dotyczy to przypadków cukrzycy typu 2, bardzo duże znaczenie odgrywa modyfikacja dotychczasowego stylu życia, zwłaszcza w zakresie diety, której należy ściśle przestrzegać. Zaleca się, aby osoby z cukrzycą typu 2 zwiększyły ilość spożywanych złożonych węglowodanów - w tym błonnika i zmniejszyły spożycie cukrów prostych, tj. glukozy, fruktozy, sacharozy. Nie istnieje pojęcie diety cukrzycowej jako takiej i zalecenia, które otrzymują chorzy, są tożsame z zasadami zdrowego odżywiania. Dieta powinna być zdrowa i zbilansowana, o odpowiedniej kaloryczności - tak, aby utrzymać należną masę ciała lub zredukować ją w przypadku nadwagi lub otyłości.

Aktywny styl życia ułatwia kontrolę cukrzycy, natomiast należy pamiętać o tym, aby w sposób odpowiedzialny uprawiać różnego rodzaju sport. Najlepiej, aby regularny trening wykonywany przez osoby z cukrzycą trwał nie dłużej niż 30-60 minut dziennie. Chorzy na cukrzycę bardzo często narażeni są na przedwczesne wystąpienie choroby niedokrwiennej serca, a także innych schorzeń układu sercowo-naczyniowego, dlatego regularny trening fizyczny w znacznym stopniu może przyczynić się do uchronienia pacjentów przed tymi dodatkowymi chorobami [16]. Ponadto wdrożenie regularnej aktywności fizycznej przez osoby z cukrzycą typu 2, wydłuża średni czas życia chorego, a także w znaczny sposób poprawia sprawność psychomotoryczną, co z kolei wpływa na ogólną poprawę jakości życia osoby chorej.

Ponieważ każdy wysiłek fizyczny w przypadku diabetyka stwarza niebezpieczeństwo wystąpienia hipoglikemii, należy pamiętać o tym, aby spożywać dodatkowe porcje węglowodanów. Porcje te powinny być dostosowane do rodzaju aktywności fizycznej, a przed długotrwałym wysiłkiem powinna być zmniejszona dawka przyjmowanych leków.

______________________

[16]  Łysak A. Trening zdrowotny w leczeniu cukrzycy typu 2. Zakład Promocji Zdrowia. AWFiS Gdańsk, „Rehabilitacja w praktyce" 2/2009