Informacyjna KAMPANIA społeczna 2020 AKTYWNI W PRACY
 |
 |
|
Ćwiczenia fizyczne dla pracowników biurowych
Ćwiczenia fizyczne dla pracowników biurowych
Przedstawiany przykłady prostych ćwiczeń fizycznych, których wykonanie jest zalecane dla pracowników biurowych podczas przerw w pracy.
- Ćwiczenie rozciągające odcinek szyjny kręgosłupa
- Ćwiczenie rozciągające mięśnie obręczy barkowej
- Ćwiczenie rozciągające odcinek piersiowy kręgosłupa
- Ćwiczenie rozciągające odcinek lędźwiowo-krzyżowy kręgosłupa
- Ćwiczenie rozciągające i wzmacniające kręgosłup
- Ćwiczenia poprawiające ruchomość stawów nadgarstkowych
- Ćwiczenie poprawiające krążenie w dłoniach i wzmacniające mięśni dłoni
Źródło: Malińska M., Smirnow M. (2012) Ćwiczenia fizyczne w profilaktyce dolegliwości mięśniowo-szkieletowych 2012. Warszawa: CIOP-PIB.
Aktualności KAMPANII
Od maja ruszyła nowa informacyjna kampania społeczna CIOP-PIB pn. "Aktywni w pracy" dotycząca promowania aktywności fizycznej osób pracujących,
maj - grudzień 2020 r.
