Zapobieganie powstawaniu dolegliwości układu mięśniowo-szkieletowego

Zapobieganie powstawaniu dolegliwości układu mięśniowo-szkieletowego wymaga:

• utrzymywania prawidłowej pozycji ciała podczas pracy (siedzącej bądź stojącej), czyli takiego wyposażenia i rozplanowania przestrzennej organizacji stanowiska pracy, aby nie wymuszało ono pozycji ciała szczególnie obciążających układ mięśniowo-szkieletowy


• odpowiedniego zaplanowania czynności i procesu pracy (wykonywania czynności różnorodnych, unikania pracy statycznej i powtarzalnej)


• dostosowania wywieranej siły do możliwości pracownika, a tam gdzie jest to możliwe, należy zastąpić ręczne przemieszczanie przedmiotów, pchanie lub ciągnięcie środkami wspomagającymi, np.: wózkiem czy podnośnikiem


• zmniejszenia obciążenia kręgosłupa przez ciągłe szkolenia oraz stosowanie właściwych technik pracy, szczególnie podczas podnoszenia i przenoszenia ładunków i ciężkiej pracy fizycznej


• odpowiedniego odżywiania i zachowania kondycji fizycznej, co sprzyja zarówno zachowaniu zdrowia, jak i lepszemu samopoczuciu.